В общем, тут сделаю ссылки на документ, где там фотки потом помещу, когда сделаю… - там у меня ещё с Благовещенска фотки остались, где на скейтборде катаюсь, на моновелосипеде… /когда я работал в пединституте, то часто ездил на работу и обратно, на самодельном скейтборде, или на этом моновелосипеде... по утрам - а это... 5 километров от кпп, где я жил тогда. - Хорошая тренировка на координацию и равновесие на скейте и моноколесе... - на скейте работают мышцы всего тела... /.../работал я много лет на производстве, токарем, фрезеровщиком… и сделать самому скейтборд, или моновелосипед, - это для меня было, делом одного вечера в мастерской…/ - Нет времени сделать фотки с плёнок… - вообще то, честно говоря, не сколько времени, а денег жалко потратить. Сейчас проявить сфотанную цветную плёнку и сделать фотки, стоит в несколько раз дешевле, чем сделать фотки со своей старой чёрно белой плёнки. - Вот нашёл недавно в своём архиве, когда перебирал его, - нашёл плёнки старые свои, с Благи, и так удивился, что они сохранились ещё. - Много плёнок оказалось испорченными, от небрежного хранения, но некоторые вполне приемлемые по качеству. И решил сделать фотки с одной плёнки. И когда пришёл получать, то, честно говоря офигел. - 15 евро заплатил за печатание фоток. Чёрно белая фотография сейчас дорого стоит. - Тут в общем фотки из Благи. - Там я много очень занимался всегда и качался…, так как позвоночник …… у меня сломан был с рождения…, и второй раз сломали в армии. - И всё у меня держалось на хорошем мышечном корсете. И что бы добиться этого, того, что со стороны никто не мог сказать, что у меня сломан позвоночник, приходилось впахивать в спортзалах в несколько раз больше других, ибо при прекращении занятий, быстро начиналась атрофия мышц, от зажима сдвинутым позвонком нервов… - И только немногие мои близкие люди знали, что у меня были эти проблемы с позвоночником. - Для всех же остальных моих знакомых, - Толя Наделяев, всегда был весел бодр и здоров…

Эти рентгеновские снимки, ………сделал я в 2004 году. После того как приехал в Германию, после моего краткого путешествия на мотоцикле по России - проехал всего 3888 километров. - /Вообще, из автобуса в Берлине, меня вынесли на руках, так как передвигаться самостоятельно, я не мог … - и после того, как я добрался до Бюнде, где сейчас проживаю, и отлежавшись немного, приковылял я к Врачу, и он тут же выписал мне направление на операцию… /основательно офигев от рассказа, о моём путешествии/ - Вообще, планировал я на Ижаке, проехать через всю Россию, - из Благовещенска на Амуре, до Владивостока, и от Владивостока обратно на Благу, и из Благи через всю Россию на Германию, где сейчас и проживаю, в связи со своей деятельностью, заключающейся в том, что бы подать определённое количество материалов, для свободного анализа и проверки любым желающим. - Открыть определённые тайны, которые находятся как в Германии, так и в России… - В Германии, это информация из города Bremen /Бремен/, и города Buende /Бюнде/…

Из Бремена информация уже помещена мной, на мои сайты в интернет… - /Проверить может любой желающий - информация находится на 14 документах/

Информация из города Бюнде, будет мной помещена на мои сайты в интернете, после того, как я закончу свою деятельность, и уеду из Бюнде… - /после этого я помещу информацию по этому городу - пусть проверяет любой желающий/ - В данный момент, это мне было бы в напряг.

Информация по городу Благовещенску, аналогична информации того типа, которая помещена мной по городу Бремен… - она уже готова в предварительном варианте… /хочу сказать, что документ с этой информацией, делался мной в течении одной недели…/ - И будет помещена мной на эту, к примеру, конкретную ссылку на документ… /и на это место, я перетащу тогда фотографию весёлого чувака, который сейчас смеётся в начале документа…/… - И на мои страницы в интернете и на диск CD книгу так же... будет помещена информация, тогда, когда я её помещу… /хотелось бы поместить её из города Благовещенск, когда снова приеду в Благу / - И, поскольку планирую новое путешествие на мотоцикле через Россию, то, когда буду в Благе, то помещу на мои сайты, один документ, … - которой я cделал, как я написал выше… - целую неделю делал один документ... - это огромный объём аналитической работы… - но, - хочется заметить, что эта информация стоит того, что бы Наделить ею людей, для их свободной проверки … - Эта информация стоит такой тяжёлой работы… - Хочу заметить, эта информация, стоит даже того, что Анатолию в армии сломали позвоночник… - три человека, не могли забить одного Толю Наделяева, который ловкий и вёрткий как червяк… и только с помощью подошедших им на помощь ещё троих, им удалось свалить его и запинать… - Эта информация, стоит тяжёлых лет жизни, что была у него… / - Проверить эту информацию, сможет любой житель Благовещенска на Амуре /как и в Бремене впрочем/, или приехавший в Благовещенск человек… - любой желающий, имеющий знакомых, или друзей, в Благовещенске на Амуре, так же сможет проверить эту информацию, позвонив к примеру по телефону, /и спросив,… - Что, точно что-ли, Амурская область находится на 144 странице атласа автодорог России? - Странно… - Что, точно что-ли ровно 444 метра от угла Храма святителя Иннокентия до угла дОма № 144 на улице Ленина? - /бывшей Большой - то есть… - Большая № 144 - в Благе… - Что, точно что-ли что Благовещенск на карте выглядит как сердце, с дорогами как артерии…? - Это чё, типа расшифровка из Библии про новый Иерусалим, который исходит с неба? / Хм, - хорошее чувство юмора имеет Тот кто придумал эти все приколы…/ или… написав письмо по интернет почте… - или… что ещё смешнее, отправив SMS по мобильнику… - как посылаю я SMS-ки в Благу и мне присылают... 10 лет назад я вообще не знал что такое мобильник и про компьютеры лишь читал у Станислава Лема... а тут вот как оказывается всё сейчас быстро как получается... - сижу и печатаю на компике... и это полный прикол какие причинно следственные связи в генеральном плане... - Что Виктор Калугин, издал свою книгу стихов… - А Виктор Калугин работал в Благе Архитектором… - И Толя Наделяев купил книгу стихов, и просто офигел, какие Стихи… - как будто мои мысли записаны… и тут же родилась песня… - И несколько песен подряд получились… - Музыка прямо попёрла на Стихи мысли… - И познакомился с Виктором, и песни ему записанные подарил… - И тут через много лет анализируя информацию, понадобился генеральный план Благовещенска, после приснившегося сна… - Набираешь номер телефона…

Меня интересует та часть генерального плана, где городской парк, и в парке там по адресу ул. Ленина дом № 144… - и там храм святителя Иннокентия построили новый, на месте первого дома Благовещенска, там может помнишь, раньше был краеведческий музей, я туда часто в детстве ходил… - Так вот там на этом месте построили этот храм… - И меня интересует расстояние от Храма, до дОма № 144, который в городском парке, это бывший дом Губернатора Амурской области… - Там в этом доме я исполнял песни в ресторане… и на твои кстати стихи, песни там я пел так же… и посетителям очень они нравились, и прикол был в том, что когда я ушёл из ресторана, то посетители которые приходили послушать песни которые только я исполняю, тоже перестали посещать этот ресторан… - Один мне встретился и сказал по этому поводу, что приходили с женой послушать хорошие песни в моём исполнении, а поскольку я ушёл оттуда, то и они перестали посещать этот ресторан, ибо напиться можно в любом месте. - Так что ты в своё время, сделал правильный выбор, и деньги на которые мог купить машину, пустил на издание своей книги… - Таким образом, мы с тобой принесли людям много кайфа от хороших песен… - А машина, это всё наживное… - это проходящее…

Спасибо Виктор, - пока не надо, но потом ещё надо будет одну информацию проверить… - пока я просто не хочу забивать голову лишней информацией… - сейчас я просто пишу на эту тему… - Вот мой адрес записывай… nadeljaewnarod.ru
... и через два дня... получаю от Виктора Калугина...
/ ...брат которого оказывается учился с Толей Наделяевым в одном классе ... / это был не я, это был другой Толя Наделяев... - Но весь прикол, что они тоже учились в 14 школе... - как я учился в Благе в 14 школе 4 года... - Но когда был этот разговор у нас, где брат Виктора сказал, что он тоже учился с Толей Наделяевым... в 14 школе, - я, как и положено истинному распиздяю, не спросил его, сколько лет они там учились... - Но почему то уверен, что Тот, от кого зависели все эти причинные связи, что-бы мы вот так встретились, для осуществления каких-то действий, связанных с генеральным планом... - Я не имею сейчас ввиду генеральный план только Благовещенска на Амуре... - а имею ввиду совокупный генеральный план куда входят и тайны Bremen, и Buende, и Gutersloh, и Благовещенска, и то что Амурская область находится на 144 странице атласа атодорог России... и ещё много другого разного входит в генеральный план... / то есть, как всё в стихе... Всё идёт по плану.../ - то я думаю, что учились они там в 14 школе - 4 года... - и Тот, от кого зависели все эти неслучайные встречи, в причинно следственных связях, просто для прикола сделал бы что-бы получилось цифра 144 в сумме... - но точно не знаю, и когда буду в Благе, то у Виктора обязательно спрошу.../ и если это так, то и помещу здесь разговор на эту тему... в mp3 записи... - что-бы не заморачиваться писаниной... /
... в общем, через 2 дня я получаю по емайлу часть с генерального плана Благовещенска, который меня и интересовал... ...... доделываю документы на эту тему, и уезжаю на улицу для заработков, и отдохновении на свежем воздухе, от писанины и сидения за компом часов по 15 каждый день... - Ибо пишу я медленно, много размышляя над тем как писать, что писать... - и процесс писанины затягивается почти всегда до утра... - ибо когда стихает людской шум - то и мысли никто не перебивает своим шумом... - Просто надо для написания своих вещей, снять где-то жильё, вообще подальше от людей... - что-бы вообще никого не видеть и не слышать... - только тогда можно полностью сконцентрироваться на своих литературных работах...

/причём, что мне больше всего по приколу, проверить информацию могут без всякого моего участия в этом процессе, - кроме разве того, что я сейчас сижу и печатаю эти строки… - и по кайфу мне написать о том, что без моего участия, любой желающий может проверить всё, то, о чём я написал… - А я в то время, может быть… - буду сидеть с друзьями и пить пиво… - или… …целоваться с Женщиной прекрасной буду в тот момент… - или ехать на мотоцикле, или машине, по дороге, и т дороги и от движения по дороге, я буду ловить кайф…/ - Честно говоря, вот сейчас написал, что буду с друзьями сидеть и пить пиво, и так пива захотелось холодненького, с рыбкой сушёной, что аж очень пива захотел… - Но, к сожалению, пива нет /а жаль/ - и в холодильнике только бутылка настойки черешневой стоит, и конечно, я сейчас поставлю чайник, и поставлю чай греться на плиту… - И когда чай нагреется, то в чай налью настойку, и будет идти пар ароматный, из кружки, и буду я пить этот разбавленный настойкой чай… - и буду немного пьяный… - А потом вечером, как стемнеет за окном, пойду за дом, где у меня стоит самодельный турник, с мощными эспандерами, и проведу ещё тренировку… - так как одна на полтора часа, у меня сегодня уже была… - и мышцы мои в хорошем тонусе, что мне очень приятно… - Но то, что я написал о вине, это конечно хорошо… - Но всё таки, пиво холодненькое, с рыбкой… - лучше…

Ну и вот!!! - Тут вот, в общем, я написал такой предварительный документ, по поводу того, что через какое то время буду помещать определённую информацию по тайным вещам Благовещенска на Амуре… и города Бремен… где ровно 333 метра от двери с альфой и омегой в Храме святого Петра до памятника Das Ende который изготовил скульптор Alten Stein /Старый камень/.

В общем, мне будет по кайфу то, что информация будет жить своей жизнью, проверить её сможет любой желающий… - а я буду жить своей личной жизнью… и будет мне по кайфу… - а если кайф мой кто то захочет сломать, и начнёт меня расспрашивать, о моей деятельности, коей я занимаюсь с 2000 года по 2011 годы… - То… в этом случае… - тот, кого это интересует, может всё прочитать на сайтах в интернете, или в электронной книге… и… - должен помнить то, что Толя Наделяев часто упоминает в своих интертрепациях, то, что он пишет всё из Благовещенского на Амуре круглотреугольношароквадратноперпендикулярнопрямого сумасшедшего дма… и у него заболевание, такой вот диагноз с анамнезм в придачу… - стойкая амнезия памяти… - и что он ничего не помнит… - А если кто-то захочет из придурочного Толи Наделяева кумира состряпать… - коему все кумиры по барабану всегда были и сейчас так же… - то у Наделяйчика Толи, довольно дурацкое чувство юмора… и может он пошутить, и смеяться будут над любителем кумиров… /а любители кумиров, обычно серьёзные ребята, и не любят, когда над ними смеются…/ - так что, то, что этот Наделяйчик сейчас написал… - это как раз в тему того, Анатолий пишет, что работал раньше в разведывательно контразведывательном управлении… /конкретинезированное название отдела и службы, мы писать здесь не будем, ибо это информация конфиденциального толка, и пока находится в закрытом для массовой публикации архиве разведывательного управления… и только по истечении определённого срока лет, эта информация будет открыта для исследователей, которым интересна история нашего архистратегического управления и отдельных конкретинезированных служб и отделов управления…/ - …это как раз в тему того, что офицер нашей службы, должен приготовить отходные пути, для того времени, когда он, закончит свою деятельность… /и… для любителей кумиров, у него должна быть клёвая отмазка…/ - …не делайте кумиров господа…

Что то я тут дуру стал загнять, и как всегда, куда то улетел… - Начал писать про мото путешествие, - что мол, из Благи поехал во Владик, и хотел через Россию ехать, но в дороге так меня круто сломало , с позвоночником… что такого никому не пожелаю… - Практически я не спал в дороге… - Если можно сном назвать, краткий пересып с постоянным пробуждением от боли. - Вот в движении на мотике сильных болей не было. Так как в движении мышцы всего тела, работают, и в тонусе… - Мотоцикл ведь с коляской… - Коляску можно отрегулировать немного неправильно… - И тогда нагрузка тебе обеспечена… /но только односторонняя/ - но если отрегулировать коляску на другую сторону, то нагрузка идёт уже на другую руку… - так что, нагрузка была хорошая… - И при движении, болей практически нет. - И при игре на гитаре и исполнении песен тоже… - Ибо, как известно, при высоком эмоциональном состоянии, организм выделяет эндрфины, которые блокируют болевые ощущения… - А петь без высокого эмоционального состояния, я лично не умею… - поэтому, когда я пою, у меня ничего не болит…

/…И тут сейчас вспомнил один разговор с каким-то философом… - он такой умный офигенно философ… и он ещё кроме знания разных философий кушает только растительную пищу… /забыл как это слово называется/ - И в общем он мне так сказал, что если я не кушаю только растительную пищу, а ем всякую рыбу и мясо, то я не могу быть высокоразвитым человеком, и мудрость и просветлённость познать я не смогу, и что-бы быть просветлённым, мне надо изменить свой образ жизни, стать вегетарианцем... / вот вспомнил как называется это понятие / ...и кушать только растительную пищу… - и тогда шанс у меня есть… стать мудрым и просветлённым… - И я тогда попросил его минутку подождать… и продолжим разговор… - И зашёл в магазин, и купил бутылку пива… - И вышел с магазина, с бутылкой, - подошёл к нему, открыл бутылку пива ключом от двери, - и отпив из горлышка глоток пива, сказал ему… - Что всякие мудрости и просветлённости мне совершенно похер, и всякие философии с умными словами и понятиями, так же мне по барабану… - И в армии к примеру я встречал много людей, которые не ели свиное сало, по своим религиозным понятиям, и когда там на учениях не было никакой еды, и были все очень голодные, то у меня в рюкзаке было сало солёное… - Так вот достал я нз - и стал нарезать куски сала и дал еду своим механикам… - И у меня стали просить еду, люди, которые не ели сало, по своим философско-религиозным понятиям… и говорили, что свинья нечистое животное, и валяется во всяком гавне в грязи... - И я спросил, а почему вы просите у меня сало, которое вы не едите… - вас Бог накажет за это… - И они сказали, что Бог это простит им… ибо они кушать очень хочут… - Наделяйчик, отрежь пожалуйста сала, жрать хочется что живот стягивает от голода… - И я ответил им, что сейчас обеденное время уже кончилось, и я им отрежу сала вечером... а до этого времени пусть подумают над тем, что правильно ли они делали, смеясь над теми, кто ест сало... - и хорошенько подумали над тем, что стоит ли есть это сало - а вдруг Бог их накажет за этот грех. - И вечером конечно же я им сала отрезал, ибо они сказали что нет в этом греха.

И так продолжая пить пиво, я сказал этому философу… - Что, когда он будет помирать от голода, то тогда он только врубится в смысл пофигизма от всяких философий и просветлений… - И продукты которые он употребляет, - сыр, масло… изготавливают люди труда… - И они очень много работают физически, и для быстрого восстановления сил едят и мясную пищу... - и убивают для этого животных, и ловят рыбу... - И вообще много народов с разными традициями приготовления и поедания пищи... - И одни народы, живут в местах где несколько урожаев в год можно получить, и пища там на деревьях растёт и под ногами... - и там очень много вегетарианцев вследствие этого... - а в других местах, суровые жизненные условия, и пища там плавает и бегает. - Там вообще до недавних пор, ели только мясную и рыбную пищу... - на Чукотке к примеру, или в Гренландии, или там в тайге лесные народы тоже едят бегающую, кусающуюся, летающую пищу... - и бывает, - что потенциальная пища, кушает потенциального едока... - И индейцы к примеру, когда убивают животных на охоте, или рыбу ловят... то просят прощения у духа природы, за то, что убивают живое существо... - и говорят, что когда они умрут, то их тоже будут есть червяки, или животные, - и тела их превратятся в прах...
И я когда ехал по России на мотике в мотопутешествии... - имел закидушки и удочку, и ловил на речках рыбу, и жарил её на костре и варил, и ел её вместе с моей собакой... - И когда я ловлю рыбу, то я вижу, что ей больно, и она трепыхается на крючке... - и тут же я вспоминаю индейцев... - И с детства я вообще постоянно рыбу ловлю... - и наверное я как индеец... - И вот как индейцу нельзя пить, ибо огненная вода ему противопоказана... - то и мне нельзя пить пиво... - а я вот выпил пиво, и думаю, а нахера я его пил... оно же вредное, и алкоголь вредный для организма... а потом подумал, ну и хули... жить вообще вредно и опасно бывает, и можем умереть, и ведь все умрём блядь, и кто знает философию, и кто не знает, и просветлённый и непросветлённый - и удобрим землю своим умершим телом, переработанным червяками в гавно из которого получилось удобрение... на котором вырастет растение, из плодов которого изготовят конфетку, которую съест просветлённый философ, и воскликнет, - Эврика - хули я мясо и рыбу ем!!!
И в чём отличие просветлённого человека от непросветлённого... - А в том, что просветлённый кушает пищу, произведённую непросветлёнными... - и просветлённые какают... а непросветлённые срут... - И хотя процесс одинаковый в физиологическом отношении, - и как в песне про тётку степаниду и северного оленя которую я слышал в детстве во дворе, когда её пели пацаны... - то как в этой песне... - слово срать или какать имеет один смысл... - Но разница большая... ибо непросветлённый посрал, и гавно воняет... - а просветлённый покакал, а оно пахнет... - а это две большие разницы, хотя смысл одинаковый... - И поэтому мне просветлённости нафиг не нужны, и советы философов так же мне пофиг... / ...В общем, после того как я выпил бутылку пива, и непросветлённо разговаривал, применяя слова ... ну и хули, пофигу, похер, посрать... - Просветлённый больше меня не напрягал своими советами... и больше ко мне не подходил, для чего собственно говоря, мне и понадобилось купить бутылку пива и выражаться непросветлёнными словами. /

Тут, в общем - это уже с 2005 года снимок…… - Как сказала одна Женщина, из одного города в России, когда я с ней разговаривал по телефону из больницы… - По карточке очень дешево можно звонить - купишь карточку, и можно звонить по телефону целый час… - всего за 5 евро. - Даже больше часа… - Но по мобильнику конечно тариф дорогой, и не час, а только к примеру около полчаса… - Но если звонишь Женщине, которую Любишь и Уважаешь, то разве важно что то в этом смысле… - В общем - там я звонил после операции Женщине одной Прекрасной - /Прекрасная Женщина, если ты меня сейчас читаешь, то наверное, ты понимаешь то, что я сейчас пишу и пью чай, и в общем - ну ты сама понимаешь, что я могу написать в таком состоянии под небольшим шофе… - а под шофе средней степени ты меня видела… - а под шофе в сильной стадии, меня видели многие мои друзья и знакомые в юности, и говорили мне, что в этом состоянии я прикольный чувак… /и в позапрошлом году в Бремене, когда стресс пришлось снять состоянием под шофе, мои знакомые и друзья, говорили мне что я довольно прикольный в этом состоянии… - а сам я ничего не могу сказать по сути... - как там было… так как ничего не помнил... и таких состояний под шофе, в сильной стадии, было в жизни 6 раз… /знакомые и друзья, которые часто в таком состоянии были, смеются, что я вообще трезвенник…/ и всегда все говорили, что всё нормально… - значит, подсознательные структуры, в полном порядке…/ - так что - я думаю, ты представляешь, что я очень сейчас весёлый… - В общем, я тебя Люблю - и тут написал потому, что никто не знает что это ты - а ты знаешь, и тебе приятно… Вот!!!… - Вот так то!!!

В общем, положили меня в больницу 21 февраля, как раз на день моего рождения, - в 7 отделение позвоночниковых больных… в 722 палату… - сделали операцию… - вставили там четыре специальных шурупа с перемычками - 5 часов резали и сверлили… - Вообще, технология операции проста… - Вкратце… - Сделать спереди в животе надрез, раздвинуть там кишки и прочую требуху… - засунуть туда руку…. - выдавить выпавший позвонок... - через разрез со спины, просверлить позвонок специальной дрелью через специальные приспособы для сверления… - потом в тазовой кости тоже… - потом в отверстия там вкрутить специальные винты, всё соединить… - потом отрезать, что было растянуто в связках, зашить и тд… и тп… - и потом всё зашить обратно… /не буду утомлять описанием операции, если у кого либо представится случай, и будете готовиться к операции, настройте себя мысленно, перед операцией на то, что бы посмотреть этот процесс в качестве зрителя… - Уверяю Вас, это увлекательное зрелище… смотреть на это со стороны/ - В общем, починили мой сломанный два раза за жизнь, позвоночник… - Осталась на память фотка……

Сейчас я готовлю документ для сайта, где напишу им мою огромную благодарность, и сделаю на документе Блага, ссылку на этот документ и там будет ссылка на сайт клиники Августа Виктория.

Турник самодельный сам сделал. - Зачем покупать гантели, если есть хорошие тяжёлые строительные кирпичи… - Заодно укрепляется кистевая хватка, сила пальцев… …/это снимки после трёх месяцев занятий… - сфоткали с мобильника/ - сразу после больницы, кирпичи были для меня тяжёлые… - еле их поднимал… - Это упражнение хорошо развивает дельтовидные мышцы /плечи/, нагрузка больше идёт на передний пучок дельтавидной мышцы… /при подъёме рук в стороны, прокачивается больше средний пучок… - так же хорошо прокачиваются длинные мышцы спины…, что для позвоночника очень важно…/по моим советам, многие мои знакомые, навсегда избавились от болей в позвоночнике, применяя эти комплексы упражнений… - то есть, тренированные мышцы спины, имеют хороший тонус и растягивают позвонки, зажимающие нервы… - боли прекращаются…/ - В общем, потом кирпичи стали лёгкие… - и пришлось сделать самодельные гантели, /чем они хороши… - тем… - что когда они становятся лёгкими… после скольких то дней и месяцев занятий… - то добавляются по два кирпича с каждой стороны… - и укрепляются лентой, от разрезанной шины от автомобиля… - и нагрузка возрастает вдвое… - и занятия начинаются как в первый раз… - с неподъёмным весом…/ - сейчас они около 10 килограмм, и уже становятся для меня лёгкими… - /хотя максимум, на сколько я увеличу их вес, будет килограмм 14, не более… - ибо сейчас всё у меня держится лишь на двух винтах в тазовой кости, с которыми соединены два винта фиксирующие позвонок… - и на мышечном корсете… - и было бы идиотизмом с моей стороны, стараться увеличить подъёмный вес... - многие упражнения на эти группы мышц, может заменить стойка на руках на специальных стойках. При достижении хорошей тренированности, отжимания на руках, в стойке на руках вниз головой, можно делать на одной руке /нагрузки на позвоночник нет, только на мышечный корсет/…… - на силу и массу потом можно будет работать с большими весами, но только лёжа на скамье… - с штангой… - гирями… - разводки делать… жимы…/скамья для жима есть, нет только штанги и гирь, 16 и 24 кг… - Скоро будут…/ - Насчёт эспандеров так же… - жесткие резинки добавляются тогда, когда эспандер становится лёгким в занятиях…… - Работаем по комплексам упражнений на силу и массу мышц… - постепенно повышая нагрузку… /конечно, нагрузки на тросовых блоках, более предпочтительнее, но за неимением лучшего и это сойдёт/ - изредка меняем нагрузку и изменяя комплексы упражнений, на аэробную методику… - то есть на количество раз… - то есть упражнения на выносливость мышц… - Варьируем нагрузки, для того, что бы мышцы не забивались… / - Но основная тренировка, конечно же, на силу и массу… - Пока в основном на силу… - ибо необходимо укрепить мышечный корсет.…… - когда при сведении рук /руки прямые, так нагрузка идёт больше на широчайшую мышцу, и укрепляется связочный аппарат локтевого сустава/ - …когда при сведении рук, тело поднимется над землёй… - в кресте… - то в этом случае, мышцы и связки уже укреплены достаточно… /до креста мне ещё далеко, но крест будет, как и прежде…/ - Ну и это упражнение для мышц спины, очень важно……ибо тут полностью напрягаются все мышцы, участвующие в разгибании позвоночного столба… - Форсировать мне так же нельзя это упражнение… - /а в своё время, стоя с штангой 50 кг за плечами, спина выгнута луком, грудь вперёд и наклоны сколько можно, с разгибанием только в тазобедренных суставах - наклоны до касания грудью ног… то есть... как сгибается тетрадный листок… - то есть, тут на разгибание работают ягодичные мышцы, длинные мышцы спины… - и при наклоне как тетрадный листок, только в тазобедренных суставах, дополнительно растягиваются мышцы задней части бедра, /забыл как они называются - это упражнение очень хорошо для шпагата - если как тетрадный листок складываешься со штангой, то в шпагат садишься спокойно даже без растяжки/ или аналогичное упражнение для спины… - на лавке опираясь бёдрами, и вставив пятки в крепления на гимнастической стенке, за затылком держа диск в 20 кг, прокачивал спину 12, 10, 8, 6, 8 … - и пресс так же 12, 10, 8, 6, 8… - и конечно, все остальные группы мышц, за круг… - по методу круговой тренировки… - 4 круга за тренировку… - После каждого круга… аэробная часть /махи ногами выше головы с привязанным к ступне 5 килограммовым диском от штанги - 100 раз каждой ногой/ и расслабление на раскоординацию "тряпичная кукла"… - и упражнение "тряпичная кукла", после тренировки обязательно… - Ибо мышцы получают дополнительные сигналы, а сигналы силового тренинга или тряпичной куклы, совершенно различны по своей структуре… - Мышцы не закрепощаются… - … В течении тренировки после каждого круга, упражнения на растяжку… - в конце тренировки… - обязательно… - Хотя в данный момент, для меня это рано, и я очень осторожно начинаю эти упражнения… - Ещё полностью не зажили внутренние швы, это я ещё чувствую, и такие упражнения, делаю сейчас очень осторожно… - всё должно идти постепенно, всему своё время… … - Но кайф от занятий, огромный… - И если через год занятий, я выйду хотя бы на мой средний уровень, который у меня был, когда я жил в Благе… - то я буду весьма доволен… - А потом, кайф в том, что бы через какое то время, достигнуть силового уровня, какой у меня был ранее… - а может и превысить... - Почему бы и нет…? - Жизнь есть процесс движения от одного достижения к другому… - Главное, что бы было интересно и по кайфу… и кайф другим не ломало…

В общем тут написал по кайфу, про свои тренировки. После трёх месяцев занятий после операции, одну неделю был на обследовании в больнице, /положили меня в том же 7 отделении, в палату 704……/ там все рентгены сделали… все анализы что положено… - Врач который операцию делал, пожал руку и сказал, что у меня сейчас супер цустанг… - то есть, супер состояние после такой операции… - И там я написал в больнице короткий рассказик про поручика Ржевского… - /вообще то в больнице там я числился, и вечером спать приезжал, а вообще работал за компьютером дома… - и кроме поручика Ржевского там много ещё написал…/

В общем, ясно будет мне скоро, поеду или, нет в этом году… - В том году из Германии поехал в Благу, имея в кармане 385 евро на всё про всё... - …съездил… /правда в Москве Брат помог мне, как раз он в Москву приехал по своим делам… - 150 баксов дал мне когда я возвращался из Благи… ибо я, еле передвигался… - как раз хватило денег до Берлина. - Спасибо Брату за помощь. - Он знает, что я всегда смогу заработать… - просто с таким состоянием, что у меня было, это было бы довольно трудно… - И обратно, приехал я как раз к тому моменту, что могли всё моё имущество, выкинуть на улицу… - Мотивируя тем, что дом подлежит ремонту… - а жилец где то путешествует и вообще неизвестно где он и на что живёт… - абсолютно асоциальный тип. - Машину, какая у меня была, и стояла во дворе... сдали на металлолом…. - А вот с остальным, просто не успели… - Я приехал из путешествия… - И по совету знакомого адвоката, мог бы подать заявление в суд… - на превысивших свои полномочия клерков… - И выиграл бы дело с вероятностью 100%… - Но все эти судебные дела, это нервотрёпка и потеря огромного количества времени, которое я могу потратить на творчество… - /я это знаю, так как было у меня здесь судебное дело, когда на меня подал иск один человек, что мол, я его бил… и ложный свидетель подтвердил это… - Короче, дело длилось 2 года… - и времени я потерял много, на все необходимые ответы в суд… / - по этому делу, хочу заметить, что не я бил человека, а он меня бил по щекам, пьяный, и орал, что я русская свинья и что бы убирался в свою Россию обратно… - и единственный свидетель который это видел, написал, что это я бил его… - /…и хочу заметить, - для того, что бы любой, кто читает эти строки знал, как в подобных случаях я реагировал ранее … - и как, в подобном случае, могу поступить сейчас … - /…Если бы… этот человек, который меня бил, был не на 20 лет старше меня, и не больной алкоголизмом старый больной человек… - /а был бы он, к примеру, равный мне по силам, или тяжелее меня в весовой категории… - то я бы отправил его в нокдаун с одного удара… если бы он меня ударил…/ /хотя в зависимости от конкретной ситуации, я всегда поступаю по разному… - если меня ударили, то я сначала посмотрю, стоит ли отвечать… - и если противник слабее меня, то я могу засмеяться ему в лицо и не отвечу ему… - и если их много, я буду смеяться им в лицо, ибо все вместе, они слабее меня одного… - Хотя в суммированной силе мышечной массы, они вроде бы сильнее… - /была у меня в жизни к примеру, ситуация, когда меня окружила толпа человек в 20, и их лидер хотел меня прирезать ножом, - и я стал смеяться ему в лицо, и сказал, что он ссыкун, и предложил пойти помахаться один на один… - Поскольку я был на полголовы ниже его, то он согласился… - мы пошли за вечернюю школу, во двор, и там, на глазах всей его тусовки, я дал ему пизды… /правда его карефан, мне из за спины въхал в ухо, так, что я полчаса без сознания лежал/ - Но я не держу зла… - это же всё тренировки были… тренировка духа…/ - А вообще, я считаю… - что, если тот, кто ударил, равный по силам, или тяжелее весом… - то он, должен получить достойный ответ… - для того, что бы в следующий раз, захотев кого то ударить, он подумал, а стоит ли бить кого то… /это относится к безусловным поведенческим реакциям - и описывать условнобезусловные рефлексы человеческого существа в эволюционном контексте, в "In den ausbildend Spielsituationen" я здесь не буду…/ - но впрочем, я отвлёкся… - …И поскольку, человек который бил меня по щекам, был старый, пьяный, больной человек, - то, естественно, я не стал его бить… - /ударить человека, который во много раз слабее тебя, это бы означало унизить себя/… /на этого человека я не держу никакого зла, ибо он был болен алкоголизмом, а вообще в трезвом состоянии был весьма нормальным… и что самое прикольное было наблюдать, это его поведение от дозы к дозе выпитого… - В первой степени опьянения, он был очень доброжелателен и говорил мне, что не помнит ничего из этой истории, и всё помнит лишь по словам свидетеля... - во второй степени опьянения он интересовался у меня, буду ли я выплачивать ему деньги за причинённую травму... - в третьей степени опьянения он ходил по улицам и всем рассказывал как я его бил, и показывал им ногу в которую я якобы пинал... - и в последней степени опьянения, когда он был уже на автопилоте и подсознание его было открыто, и он помнил всё произошедшее, он подходил ко мне, плакал и извинялся за то, что он меня бил по щекам и оскорблял, и что он всё помнит как было дело, и просил не обижаться на него… - и оскорблял он лжесвидетеля всеми известными ему немецкими ругательствами… жаловался на свою жену, которая его выгоняет на улицу зарабатывать деньги, играя на шарманке, а он хочет сидеть на диване и смотреть телевизор, ведь он пенсионер… а она забирает его пенсию, и ездит на курорты, а он должен крутить ручку шарманки… и всё что он зарабатывает, она забирает, и не даёт ему даже на пиво… - но почти всё, что он зарабатывает, он пропивает, и раздаёт своим друзьям алкашам, что бы деньги не достались ей…/ - очень прикольный был дедуля шарманщик. - Умер от пьянства.

А тут сделаю ссылку на свой документ, на котором я делаю ссылку и мои комментарии с пожеланиями и благодарностью, коллективу ортопедической клиники Augusta Vuktoria в городе Бад Ойенхаузен /Bad Oeynhausen/